Momonaランニングクラブの合宿は

　正しいランニングフォームを身につけましょう。
　楽に長く走れるようになります。
　姿勢が良くなります。
　無駄な筋肉を使わないので全身のバランスが美しくなります。
　『目からウロコ』です。　
　自分のフォームをビデオで見てみましょう。
　詳しく解説をします。


　　皆さんのフォームを撮ったビデオは、CDにしてお渡しします。

担当
斉藤幸義　ランニングコーチ

ランニング・フォームを科学的にわかりやすく指導いたします。
運動は慣れることは大切ですが、 ただ、繰り返すだけではなかなか上達はしません。

理解することが必要です。
フォームに関して基本的なことを 詳しく説明して、
実際にその動きを体感していただきます。

この講習会は一話完結のコースです。
参加して基礎的な理論を身につければ、
それからは一人で練習しても間違うことはありません。

この講習は時間が十分にある合宿でしか行うことができません。

�@体のバランスのとり方
�A正しい姿勢の意識
�B1本の線の上を簡単に歩くには
�Cかかとから指先までの体重移動
�D体の体重移動
�E綺麗な歩き方
�F正しいウォーキングとは
�Gジョギングでの腕の使い方
�Hジョギングの姿勢の取り方
�I背中の使い方
�J綺麗なジョギング・フォームの完成
�Kビデオ撮影